若返り成分”NMN”が、腸や肝臓にも効く！？その効果は
「最近話題のNMNって結局何に効くの？」「老化にいいって聞くけど、ちゃんと科学的に証明されてるの？」
そんな疑問に応える最新レビュー論文が、2024年に発表されました。
なんと、NMNは脳や筋肉だけでなく、腸や肝臓など“内臓の若返り”にも関係しているかもしれないというのです。
🔬 NMNとは？ ― 細胞のエネルギーを支える“若さの鍵”
NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）は、体内でNAD⁺という補酵素にすぐに変換されます。
このNAD⁺は、エネルギー代謝・DNA修復・免疫機能など、健康を保つためのさまざまな働きを担っており、加齢とともに減少することが分かっています。
NMNを補うことで、減少したNAD⁺を回復させ、老化に伴う機能低下を抑える研究が動物実験を中心に数多く行われてきました。
🧪 消化器にも効く？―肝臓・腸・膵臓での驚きの効果
最新の論文で、過去10年間のNMNに関する前臨床研究が網羅的にまとめられました。特に注目されるのが、消化器系疾患におけるNMNの効果です。
・肝臓では、脂肪肝の改善、肝線維化の抑制、代謝機能の向上
・腸では、腸管バリア機能の回復や炎症性腸疾患の症状緩和
・膵臓では、インスリン分泌の正常化や糖尿病モデルマウスでの膵機能保護
こうした効果の背景には、SIRT1やSIRT3などの長寿遺伝子に関わる酵素の活性化が関係していると考えられています。
🧓 人での研究も始まっている！―NMNは安全か？
日本やアメリカで行われたヒト臨床試験でも、NMNの摂取は安全で、副作用もほとんどないことが確認されています。
・糖尿病予備群の女性では、筋肉のインスリン感受性が改善
・高齢者では、脚の筋力や日中の眠気が改善
・アスリートでは、持久力や酸素利用効率が向上
まだサンプル数が少なく、長期的な効果はこれからの課題ですが、今後の研究次第で“医療レベルのサプリメント”として広がっていく可能性もあります。
🔍 NMNは誰におすすめ？
・エネルギーが続かない・疲れやすいと感じている人
・将来的な健康（特に脳・肝臓・腸など）を守りたい人
・加齢に伴う代謝低下や記憶力の衰えが気になる人
これらに当てはまる方にとって、NMNは“次世代の健康成分”として注目すべき成分です。
✅ まとめ：NMNは内臓の健康にも効く“未来型サプリ”
・NMNは、エネルギー代謝と老化抑制に深く関与
・消化器疾患に対しても保護・修復効果が期待されている
・ヒトでの研究も進みつつあり、安全性も高い
・今後のアンチエイジング戦略の中心になる可能性大！
Liao, J., Han, X., Zhou, Y., Zhang, R., Zhao, M., Xu, J., & Zhang, Y. (2024).
Advancements in NMN biotherapy and research updates in the field of digestive system diseases.
Journal of Translational Medicine, 22, Article 214. https://doi.org/10.1186/s12967-024-05614-9